Bilim insanları açıkladı: Zayıflatan tek besin olduğu ortaya çıktı

SALATALIK

Oy oranı: %96

Salatalık katı yiyecekleri içinde en yüksek sulu besinlere sahip olanlardır. Güçlü bir güneş ışığı altında çalışırken bile vücudunun dehidre olmasını yani susuz kalmasını engellemeye yardımcı olur. Besin değeri de göz önünde bulunduğumuzda, salatalığı mutlaka yıl boyunca diyetinize dahil etmek isteyeceksiniz. Salatalıkta bol miktarda C, K, ve B vitaminleri, bakır, potasyum ve manganez gibi mineraller vardır. Bu sayede, beslenme yetersizliklerini önlemek için de birebirdir.

KABAK (DOLMALIK)

Oran: %95

Kabak salatalığa çok benzese de ondan farklı bir sebzedir.. Tek ortak ürünleri yüksek su içeriği ve besin değerleridir. C, B ve A vitaminleri konusunda zengindir. Ayrıca kalkan, demir ve malzemeler gibi mineraller içerir. Yüzde 95 su oranı vardır ve vücut için harika bir su yönü. Ama pişirildiğinde su içeriğinin bir kısmını kaybeder.

DOMATES

Oy oranı: %94

Domates ülke çapında en çok tüketilen sebzelerden biri ve zengin bir likopen, beta karoten, folik asit, potasyum, C ve E Vitaminleri ve flavanoidleri artırın. Kalp hastalığına ve kansere iyi gelişin ve genel sağlığımıza faydalı sonuçlara göre, yüzde 94 oranında da su içerir. Yani dehidrasyon yaşamamızı (susuz kalma) giden gıdaların başında gelmektedir.

.

Leave a Comment